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小暑，是二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气。

暑，表示炎热的意思。进入小暑时节，我国大部分地区都进入了炎热的时期，我们开始要做好防暑的准备。

进入小暑后，人们处在室内的时间增长，同时天气炎热，各类冰镇饮料、冰淇淋等成为夏日里“消暑的追求”，多喝易造成湿气内侵，不利于人体健康。

从小暑开始，最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现以下症状。

体内有湿气的主要表现：

1、头沉爱出油，四肢乏力；

2、口中发黏，舌苔腻；

3、脾胃不和、腹中胀满，大便稀溏；

4、恶心出汗、手足水肿、；

5、脚气；

7、湿疹、皮炎。

小暑节气艾灸养生

要去湿，先补脾。

脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

艾灸温阳，最适于养脾。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。

太白对于我们脾系统的保健来说非常关键，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。

此外，在小暑时节进行节气灸，对于慢性支气管炎、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等，好发于冬天、阳气虚弱的疾病，都会取得事半功倍的效果。

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